ADHD特性をもつ人や家族のためのセルフヘルプグループ、パステル。現在、岡山でおよそ月に1度のペースで集まり、特性による「困り感」を中心に参加者同士で話をしています。今日はその7回目。参加者は6名でした。私の友人も参加してくれ、他の参加者の方と交…

マインドフルネスとは、「今、ここの自分に注意を向けること」です。 脳は、放っておくと色んなことを考え始めます。過去の失敗に対する後悔、未来に行うことへの不安など・・・。そういった雑念が浮かんでくるのは当然のことなのですが、ネガティブな雑念に…

診断の有無に関わらず、ADHD特性のある人は、短期記憶（短い間、何かを覚えておくこと）が苦手です。めっちゃ忘れっぽい。 「のび太・ジャイアン症候群」で有名な、司馬 理英子さんは、著書の中で「ADHDタイプの人は記憶のお盆が小さい」と書かれています。…

仕事をしていて、目の前の仕事に集中しずらいな～、と思うことは多くあります。私以外の社員も同じように思っているのですが、私から見れば、ほかの方は色々なことをマルチにこなしているように感じる。 私の頭の中。 あ、今日締め切りの書類書きあげておか…