マインドフルネス 毎晩、夕食後に少しずつ実践中。落ち着いて、呼吸に意識を向けようとすると、雑念がわいてくる。「あ、明日までに○○しないとな～。」「○○くんは元気にしているだろうか」いかに普段数多くの雑念にとらわれているかという事に、気付く。— Ma…

ADHDの人は、とにかく忘れっぽい。短期記憶（必要なことを短い時間覚えておく）の弱さが目立ちます。誰にでも物忘れはありますが、他の人が「そこまで忘れないだろ。」というレベルで忘れるのです。実は長期記憶（しばらく経っても覚えておく）も弱いのでは…

職場や友人で、こんな人いませんか？ ＜仕事＞ ・ケアレスミスを連発する ・約束やアポイントを忘れまくる ・デスクの上の散らかり具合が芸術的 ・しょっちゅ物を失くし、探している ・仕事を先送りにして、締め切りが守れない ・度重なる失敗で、自信を失っ…

電車と高速バスを乗り継ぎ、いざ広島へ。 今回行ったのは、ぞえさんのブログで知ったコミュニティ、その名も「広島ライフラボ」！それも記念すべき第1回でした！ 終了しています。今後も引き続き開催する予定だそうです。 kt-zoe.com 広島ライフラボとは、『…

スーパーのトイレに、カバンを置き忘れてたことに、家に帰ってから気付く。慌てて取りに行き、店員さんに聞くと預かってくれていた。感謝。いくつになってもやらかすなぁ、自分。— harvest (@many_sunny_spot) 2017年10月9日 久しぶりに、「店内にカバンを丸…

ありきたりだけど、タイマーを活用して時間管理をするのは良い。残り時間が「見える」。10分だけ集中して、苦手な片付けに取り組んだ。あと○分で終わると思えば、途方に暮れることはない。ピンポイントで、「ここだけは片付ける」と決める。いろんな場所に手…

そのイベントとは・・・ www.kokuchpro.com 主催者の小鳥遊（たかなし）さんとF太さん。このお二人の言葉が、私にものすごく響きました。以下、引用です。 「自分のような、不器用で要領のあまり良くない、とりわけADHDの注意欠陥障害のような特徴を持ってい…

最近僕がよく読んでいる、佐々木正悟さんのブログの記事がピンと来ました。この中で、ほんの少しだけADDやADHDの話も出ています。やっぱりADHDは「忘れやすいタイプ」代表なんだな、と。 nokiba.hatenablog ざっくり言うと、薬の飲み忘れを防止する方法につ…